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皆さんこんにちは。昔から学校の体育の授業や部活動などで、「運動前には入念なストレッチを」「クールダウンにストレッチが効果的」と言われてきましたよね。運動前には動的に身体をほぐす“ウォーミング…

「痛いときは安静に」という考え方は、もう古いって知っていますか。骨折や感染症など特別な場合を除き、適度に動いたほうが回復が早いことが分かっています。では、身近な痛みのひとつである筋肉痛につ…